最近「ストレスを感じるなー」と思うことはありませんか？
仕事が忙しいときや日常生活でさまざまな変化が起こるときには、ちょっとした出来事でイライラしたり、腹が立ったりすることもあります。
「これじゃだめだ」と分かっていても、なかなか感情のコントロールは難しいですよね。
キャンプなどで自然体験をすると良い気分転換になりますが、「遠出ができない」という人もいるでしょう。
そこで今回は、おうちで手軽に使えるストレス解消グッズについてご紹介します。
ストレス発散できそうな自然系のグッズを中心に集めたので、癒しを求めている方も参考にしてみてくださいね！
おうちで自然体験！？手軽に使えるストレス解消グッズまとめ
森や湖に出かけて「リフレッシュしたいなー」と思っても、コロナや仕事の事情からできないこともあるもの。
ここでは、自然を感じるグッズを中心に、自宅で手軽に使えるストレス解消グッズを集めました。
ご自身のライフスタイルにあわせて、取り入れやすいものから使ってみるといいですよ。
入浴剤
お風呂はリラックスモードをつくるのに最適な時間。
＜ヴェレダ＞ モミ バスミルクは、おうちにいながら森林浴が味わえる、心地よい香りの入浴剤です。
普段、お風呂はシャワーだけで済ませている人であれば、ゆっくり湯船に浸かるだけでもリラックスしやすくなるはず。
入浴剤は香りも色も楽しめるので、気分を変えたいときにもいいですね。
他にバスクリンが販売している、知床、小笠原、屋久島の世界遺産をもとに開発したアロマスパークリングなんかもあります。
パッケージに自然感があって、さも現地に行った気分に浸れるので、個人的には好きな入浴剤です。
観葉植物
部屋にグリーンがあると、ふと目に入っただけでも心が癒されます。
観葉植物には初心者でも育てやすい種類も多く、小さめのサイズなら場所も取りません。
私もここ10年くらいガジュマルを育てていますが、緑が部屋にあるのとないのとでは全然印象が違いますね。
部屋に置いたり、玄関やデスクに置いたりと好みの場所にどうぞ。
＜ゾネントア＞ カモミールティー
暖かい飲み物を飲むと、ほっと心が安まります。
ゾネントアのカモミールティーは、気分が落ち込んでしまったときや不安を感じているときにおすすめ。
優しいりんごの香りが、疲れた心を癒してくれます。
手作業で摘み取られたハーブは質が高く、自然由来の香りが強いのが特徴です。
スイーツと一緒に食べても、ストレス解消になりそうですね。
＜KUSU HANDMADE＞アロマセット
九州のクスノキ材から削り出した、アロマディフューザー。
火も電気も使わないので、安全性も高くなっています。
古来から日本で親しまれてきたクスノキの自然香は、どこか懐かしく、まるで森の中で呼吸している気持ちに。
アロマは防臭・防虫効果もあるので、衣服の保護や室内の消臭対策にも使えます。
車の中や玄関などあらゆる場所にポンと置ける、こじんまりとした癒し系グッズ。
アロマオイル&ウッドボールセット
こちらもアロマですが、手の平サイズのヒノキボールはツボ押しにも使えます。
川の流れで磨かれたような、つるんとした石ころ形が美しいですね。
アロマオイルをかければ、素敵な香りが空間に広がり、溜まったストレスも解消されていくでしょう。
またスパイスのウッドボールセットは、お風呂に浮かべて、ヒノキ風呂としても楽しめます。
爽やかな香りで気分転換できる、アロマオイルのセット商品です。
カオマル野菜
「最近ストレスがやばい」。
そんな方におすすめなのが、ぎゅっと握ってストレス発散できる「カオマル」です。
ふざけた顔の野菜を思い切り握って、日々の溜まったストレスをぶちまけましょう！
こちら野菜シリーズだけでなく、フルーツシリーズもあります。
職場や自宅でイライラしたときには、これを握ってストレス解消！
自然系ミュージック
寝る前に、雨の音や風の音など自然系の音楽を聴くと、心地よく眠れることがあります。
私もたまに、自然音を聴きながら眠りますね。
音楽は好みがあるのでいくつかのCDや曲を聴いてみて、気に入ったものを選ぶといいでしょう。
「仕事や勉強でため息が多くなった」「最近、気持ちが落ち着かない」という方は、自然系ミュージックを試してみるのもありですね。
Amazonプライム会員であれば、無料で聴ける自然系の音楽も多数あるので、まずはそこで聴いてみるのもおすすめです。
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Petit Qoobo（プチ・クーボ）
かわいいペットに癒しを感じる方も多いですよね？
プチ・クーボは従来のクーボよりも、ひとまわりしっぽが小さくなったモデルです。
猫にもうさぎにも似た、ふわふわ感のあるクッションは、疲れた心に寄り添ってくれるグッズ。
撫でるとしっぽを振って応えてくれたり、周りの音に反応してくれるのが嬉しいですね。
抱きしめるとほのかに鼓動を感じるので、「ペットを買いたいけど、ウチでは無理……」という方にはぴったり。
ソファやベッドの上にいると、思わず触りたくなってしまうかも。
ヨガ系
ストレス発散には運動が一番。
でも「冬は寒いし、外に出たくない」という人も結構いますよね。
その点、ヨガならおうちでもできます。
DVDの中には初心者向けの内容もあるので、映像を見ながら、自宅でストレッチするだけでも良いストレス発散になるでしょう。
男性の方や体力に自信のある方には、運動量の多いパワー系のヨガもおすすめです。
覚えておきたい！簡単にできる3つのストレス解消法
日常生活でストレスをゼロにすることは難しいもの。
とはいえ、なるべくストレスは溜めたくないですよね？
そこでここでは、簡単にできるストレス解消法を3つご紹介します。
だいたい私がやっていることなのですが、頭の片隅にでも入れておくといいかもしれません。
（1）部屋にグリーンを置く
観葉植物などのグリーンが部屋にあると、不思議と心が落ち着くような気がしませんか？
それは緑色が目に優しく、刺激の少ない色だからです。
置き場所としては、テレビの横やデスク周りなど目に入りやすい場所がおすすめですね。
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（2）近所を散歩してみる
仕事や日常生活でストレスを感じたときには、近所を散歩してみたり、ドライブしてみたりするのもいいでしょう。
私もそうですが、家の中にずっといると気持ちが落ち込んでくることがあります。
おそらくは、気の流れが停滞しているというか、閉塞感があるからなのかなと思います。
そんなときは少し外に出て、新鮮な空気を吸うだけでも、気持ちがリフレッシュされるはずです。
（3）たっぷり眠る
イライラしやすい原因は、大半が疲れではないかと思います。
ストレスを感じやすいのであれば、理由の一つは睡眠不足かもしれません。
寝るのが好きな人は「とにかく寝る」といったことでも、気持ちがスッキリする可能性があります。
まとめ
ストレス解消の方法はさまざまですが、出かけるのが難しいときは、ご紹介したグッズを使ってみるのもいいでしょう。
部屋に観葉植物を置いたり、ハーブティーを飲んだりと、自分なりに「これがいいかな」と思うものから試してみるのがおすすめです。
自宅にずっとこもりがちなときは、ちょっと近所を散歩するだけでも気分転換になるので、体も動かしてみてくださいね。
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